首先我要恭喜你，因为你已经处在了一个人生低谷期，而人生低谷期才是真正能够发生反弹、发生逆袭崛起的绝佳时期和境地。因为你已经是最低谷了，不可能再往下低了，这个时候我建议你做三件事情，即使你没有规划都没有问题，一定要做这三件事。

工作规划靠自己

第一，一定要学会沉淀自己。

先反思自己工作，这么长时间以来所做过的所有事情、取得的成就、存在的问题，包括与人沟通、自己的工作习惯等等，反思自己到底哪个地方是擅长的，哪个地方是不擅长的，哪些是有经验的，哪个地方是有问题的，对于自己以前做一个系统梳理。

相信自己一定能行

第二，学会读书，学会自我学习。

当你梳理完之后，你会发现自己在很多方面都有不足，比如说你的专业知识可能不足，或许你不回控制自己的情绪，你的人际沟通能力不足，或者你的时间管理能力也不好等等。然后通过大量读书，来弥补自己的缺陷，不一定非要把他们变成优势（当然，能变成那则更好），但至少不能把它们作为一个劣势，拖住你前进的后腿。

加油

第三，如果你实在做不出规划，那就不用做。

当你经过不断的沉淀、不断的学习、积累的时候，你会发现一些新的机会，比如我个人在读书的过程当中，我并没有希望说通过读书能为自己带来什么，只是觉得需要读书而已，但慢慢就会发现很多机会，从而去做一些读书活动，得到个人成长。所以，当你读书读多了的时候，你会发现很多机会，而出现机会的时候一定要把握住机会，并且做好权衡，做好选择，到底是你的工作还是你的个人兴趣，然后就可以实现成长。

加油，相信你，一定会变成更加优秀的自己！